จะไปเที่ยวพัทยา มีรถตู้ไปแถวอนุสาวรีชัยไหมครับ

จากที่ไป review มานะตามที่โพสไว้ที่ต่างๆ

มีวินรถตู้เปิดใหม่ พัทยา - อนุเสาวรีย์    มีวินรถตู้ไปพัทยาเปิดใหม่ค่ะ ท่ารถอยู่ที่เซ็นเตอร์ วัน
วันนี้ได้โบชัวร์มา เพื่อนๆคนไหนอยากเดินทางไปพัทยาก็ไปใช้บริการได้นะคะ ค่ารถน่าจะประมาณ 100 บาท อยู่ตรงเซ็นเตอร์วันเลย มีเวปด้วย http://www.pattayavan.com
และวินนี้มีประกันภัยทุกที่นั่งทำเหมือนรถทัวร์เลย
เอาใจคนรักความปลอดภัยจ้ะ


มีรถตู้ อนุเสาวรี-พัทยา ขึ้นได้ที่ห้างเซนจูรี่ นะคะ ราคาถ้าเป็นนักศึกษา ม.เกษตร 110 ค่ะ(ต้องแสดงบัตรก่อนจ่ายเงินทุกครั้ง) บุคคลทั่วไปก็เก็บตามปกติค่ะ คือ 140 จอดที่วินรถสองแถวแยกวัดชัยฯ พัทยาใต้ ใกล้ๆ walking street ค่ะ หากใช้บริการ 10 ครั้ง ฟรี 1 ครั้งค่ะ แต่ถ้าซื้อตั๋วไปกลับก็จะถูกลงค่ะ (120 ไป-กลับ ก็ 240) รถเที่ยวแรก 05.30 น. - 20.00 น. (รถออกทุกๆ 30 นาทีค่ะ) ขึ้นมอเตอร์เวย์
สามารถโทรสอบถามได้ที่ T-Tour
1. 085-9922747 begin_of_the_skype_highlighting              085-9922747      end_of_the_skype_highlighting
2. 080-0906540
3. 080-2497795
4. 086-6055510 begin_of_the_skype_highlighting              086-6055510      


 มีรถอยู่ข้างรถโรงเรียนกวดวิชาลงจาก BTS แล้วก็มาทางด้านซ้ายมี ราคา 97 บาทนะค่ะ ถ้ามาจากอนุสาวรีย์นะค่ะแต่ถ้ามาจากพัทยา ต้องขึ้นตามจุดมี 3 จุดนะค่ะ เที่ยวแรกจากออกจากพัทยา ตอน 5.30 นะค่ะ จุดแรกตรงข้ามหัวมุม Walking Street จุด 2 ตรงข้ามห้างเฟรดชิฟ จุด 3 หน้า ดิ อเวนิว ติดต่อได้ที่ พัทยานะ 02-7964417-8 อนุสาวรีย์ 02-7964416 begin_of_the_skype_highlighting              02-7964416      

มีอีกบริษัท หนึ่งนะ รับตามระหว่างทางถึงศรีราชา บริษัท เมืองท่ามหานคร นะค่ะ ค่ารถ 100 บาทสะดวกนะค่ะ รับประกันนั่งบ่อยนะค่ะ รถออกเที่ยวแรก 6.00 นะค่ะ เบอร์โทร0867036779,086374-5695 begin_of_the_skype_highlighting              086374-5695      end_of_the_skype_highlighting,083-11133-996,086-3031759 begin_of_the_skype_highlighting              086-3031759      end_of_the_skype_highlighting ถ้าจะโทรตอนเช้าโทรประมาณ 5.50 นะค่ะเพราะพวกเค้าพึ่งจะเปิดเครื่องนะค่ะ แล้วอีกบรษัท พรรณ์นิภา พัทยา ทัวร์ จำกัด ค่ารถ 150 ออกจากพัทยาเที่ยวแรก 5.00 นะค่ะ เบอร์ 089-5077438 begin_of_the_skype_highlighting              089-5077438      end_of_the_skype_highlighting,089-5037467 begin_of_the_skype_highlighting              089-5037467      end_of_the_skype_highlighting
แพงแต่เร็วและบริการดีนะค่ะ ถ้าจะขึ้นที่อนุสาวรีย์ก็ขึ้นตรง ดินแดง ใหล้แฟลต 5 ดาวนะค่ะ

มี ของบริษัท นพรัตน์ มหาสิทธิโชค ทัวร์ จำกัด ครับ รถออกเกือบทุกชั่วโมง ถ้าจำไม่ผิดรู้สึกจะมีตั้งแต่ 6 โมงเช้า - 6 โมงเย็น ราคา 150 บาทครับ

ผม ใช้บริการบ่อยครับ เพราะราคาแพงกว่ารถทัวร์นิดเดียวเอง แต่สะดวกรวดเร็ว วิ่งเส้นมอเตอร์เวย์ ประมาณชั่วโมงครึ่งก็ถึงแล้วครับ (แต่ตอนนี้ทำถนนอยู่ ถ้าไปวันที่รถเยอะๆ อาจใช้เวลากว่า 2 ชั่วโมงได้เหมือนกัน)

รถเค้า จอดอยู่ด้านซ้ายมือหน้าทางด่วนอนุสาวรีย์-ดินแดง (ติดแฟลตห้าดาว) มี Office ให้นั่งรอด้วยครับ เปิดแอร์เย็นฉ่ำ มีห้องน้ำให้บริการอีกต่างหาก เจ๋งมาก (เชียร์กันออกหน้าออกตา)

ส่วนปลายทางเค้าจะจอดที่พัทยากลาง แถวธนาคารกรุงศรีอยุธยาครับ (มี Office ติดแอร์เหมือนกัน) ไม่ไกลจากคาร์ฟูพัทยากลางเท่าไหร่ แต่ถ้าจะเดินไปหาดเลยนี่ก็เล่นเอาเหนื่อยเหมือนกัน แต่ไม่ต้องห่วง ตรงนั้นเป็นถนนสายหลัก มีสองแถววิ่งผ่านตลอดครับ

เพื่อความสะดวกผมให้เบอร์โทรไว้เลยดีกว่าครับ (บริษัทรถทัวร์กับรถตู้วินอื่นอย่าโกรธผมนะครับ)

อนุสาวรีย์ชัยฯ : 089-5037423 begin_of_the_skype_highlighting              089-5037423      end_of_the_skype_highlighting, 089-5037188 begin_of_the_skype_highlighting              089-5037188      end_of_the_skype_highlighting
พัทยากลาง : 089-5077438 begin_of_the_skype_highlighting              089-5077438      end_of_the_skype_highlighting, 089-5037467 begin_of_the_skype_highlighting              089-5037467      end_of_the_skype_highlighting

อยากได้ คอร์ดเพลง เบาเบา

ฟังเพลง เบา เบา
ซินกูร่า (Singular)

เบาเบา Singular คอร์ด ทั้งหมดเป็น เมเจอร์ 7 หมดเลยนะครับ ลองดู

(ดรอปสายครึ่งเสียง คีย์ C ) ถ้าไม่ดรอปจะเป็น B นะครับ

Intro C G Am F C G Am F#mb5
C G
ใจหนึ่งใจ จะต้องการอะไร
Am F#mb5/F
ให้มันมากมาย ให้มันวุ่นวาย
C G
เพียงเธอนั้น ใส่ใจกันเบาเบา
Am/F#mb5 G
พอให้สองเรา ได้ทำอะไรมากมายในตอนนี้
Am F G
* บางเวลาไม่เป็นไร ถ้าเธออยู่ไกล
A F
บางเวลาฉันเข้าใจ เธอลืมกันไป
F#mb5 G
บางเวลาไม่เป็นใจ ก็ไม่ต้องเสียดาย
G
ปล่อยมันไปก่อนนะ
C G
** คิดถึงฉันสักครั้ง เมื่อไม่ได้คิดถึงใคร
Am F
ทำตัวตามสบาย แล้วเจอกันในความฝัน
C G
มีเวลาดีๆ ก็บอกให้ฉันได้ฟัง
Am F#mb5/G Am
ไม่มากเกินไป ดังนั้นค่อยๆ รักกันเบาเบา
ดนตรี...... Am G Am F#mb5 Am G C F#mb5
C G
เธอกับฉัน ยังต้องเดินทางไกล
Am/F#mb5 G
คงไม่สายไป ให้เวลากับใจได้เรียนรู้
ซ้ำ * , ** Solo ซ้ำ *, ** , **
Solo C G Am F C G Am F/GG

ดนตรีตอนจบ Am G Am F#mb5 Am G C F#mb5
ค่อยๆ รักกันเบาเบา

http://www.musicatm.com/thai/%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%A5%E0%B8%87-%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%B2-%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%B2-%E0%B8%8B%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B9%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%B2-%28Singular%29-22875.html

ตั้งสายกีตาร์อย่างไรครับ

AP Guitar Tuner เป็นโปรแกรมตั้งสายกีตาร์ที่มีความแม่นยำสูงมาก สามารถหาเสียงแต่ละสายให้อัตโนมัติ

วิธีใช้งาน..
1. เสียบสายไมค์ที่ใช้กับคอมพิวเตอร์เสียบที่ช่องเสียบไมค์ แล้วเอาไมค์ที่เราเสียบสายไว้กับคอมแล้ว มาจ่อกับกีตาร์เรา
(สำหรับกีตาร์โปร่งนะคับ...ถ้าเป็นไฟฟ้าให้ดูที่หมายเหตุข้างล่างคับ)
2. รันโปรแกรมขึ้นมา
3. เลือกรูปแบบการตั้งสายที่เราตัองการ เช่น เลือก Standard E
4. รูปแบบของเสียงในการตั้งสายก็จะโชว์อยู่ข้างล่าง เช่น E A D G B E
5. ตั้งสายที่ละเส้น (แนะนำให้ตั้งสาย 6 ก่อน)
6. ตั้งสายแต่ละเส้นให้อยู่ ในเสียงนั้น พยายามตั้งให้เสียงมาอยู่ที่ +10%
7. เพราะการตั้งสายให้อยู่ที่ +10% จะทำให้สายเราไม่เพี้ยนบ่อย
สังเกตุได้ว่าเวลาที่เราตั้งสายตามปรกตินั้น ถ้าเราตั้งให้ตรง พอตั้งเสร็จ
สายแรกๆ ที่เราตั้งจะต่ำลงไป เพราะการคลายตัวของสายตามธรรมชาติ
8. พอตั้งเสร็จแล้ว ให้ตีคอร์ดหนักๆ หรือโซโลแล้วดันสายทุกสายให้เยอะๆ แล้วตั้งอีกรอบนึง
มันจะช่วยให้สายของเราเข้าที่ แล้วมันก็จะไม่เพี้ยนบ่อย ครับ
AP Guitar Tuner 2009 (Portable) File Size: 2.89 MB

แต่นี่เป็นวิดีโอการตั้งสายกีตาร์ลองดูนะครับแต่เป็นภาษาอังกฤษ



ด้วยเวลาเพียง4.56นาที กับวิธีการตั้งสายกีต้าร์ในรูปแบบง่ายๆ ผ่านวิดีโอสอนการตั้งสาย ใครที่ยังไม่รู้หลักการหรือวิธีการง่ายๆในการตั้งสาย ลองชมกันดูนะครับ ใช้ได้ทั้งสายกีต้าร์โปร่ง และสายดีต้าร์ไฟฟ้า ถึงจะเป็นภาษาอังกฤษแต่ลองดูก่อนครับ ไม่ต้องแปลหรอกแค่ทำตามใน How to Tune a Guitar & Alternate Tunings : Relative Guitar Tuning Method

http://www.baanmaha.com/community/thread32969.html
http://guitararmy.blogtika.com/?title=guitar-music-tune&more=1&c=1&tb=1&pb=1

ท้องผูกทำอย่างไรดีคะ

โรคท้องผูก เป็นอาการที่พบได้บ่อยมากและ เป็นอาการที่ผู้ป่วยต้องมาปรึกษาหมออยู่เป็นประจำ และบางครั้งบางคราวก็อาจเป็นเรื่องใหญ่ เช่นผู้ป่วยที่มีอายุสูง อาจทำให้อาการรุนแรงปวดท้องได้มากๆ เนื่องจากลำไส้ถูกอุดด้วยอุจจาระที่แข็งมากเวลาที่ถ่ายอุจจาระอาจบาดปากทวาร หนัก ทำให้เกิดอาการเลือดออกได้มากๆ หรืออาจเกิดร่วมกับโรคริดสีดวงทวาร ทำให้ตกเลือดจนซีดและบางรายถึงกับต้องให้เลือดแก่ผู้ป่วยก็มี
โดยทั่ว ไปอาการนี้ดูเหมือนกับไม่มีความสำคัญเท่าไรนัก แต่ในภาวะบางภาวะดังตัวอย่างที่กล่าวมาแล้วก็อาจทำให้เกิดอันตรายแก่ผู้ป่วย ได้ ฉะนั้นจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่ประชาชนควรได้ทราบไว้ตลอดจนถึงการระวัง ป้องกัน ก่อนอื่นจำเป็นต้องกล่าวถึงการถ่ายอุจจาระก่อน
                                                     

อุจจาระ เป็นกากของอาหารที่ร่างกายไม่ได้ใช้แล้ว ไม่ย่อยต่อไปและไม่ดูดซึมไปเพื่อประโยชน์ต่อร่างกาย จำนวนอุจจาระของคนปกติ ไม่จำเป็นต้องเท่ากันเสมอทุกวันไป ทั้งนี้แล้วแต่วันใดหรืออาหารชนิดใดที่กินในวันนั้น วันใดกินอาหารที่มีกากมากหรืออาหารที่ย่อยยากอุจจาระก็จะมีจำนวนมากกว่า ธรรมดา ถ้าวันใดคนผู้นั้นกินอาหารที่ย่อยง่าย ไม่มีกาก อาหารถูกย่อยและดูดซึมเพื่อไปใช้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายหมดหรือเกือบหมด อุจจาระก็มีน้อย

ผู้ป่วยบางคนช่างสังเกตมากมักมาตั้งคำถาม ถามผมบ่อยๆ ว่า “เอ ทำไมผมกินอาหารวันหนึ่งมากมายอุจจาระทำไมมีนิดเดียวมันหายไปไหนหมด”ในทางตรงกันข้าม “คุณหมอครับ ผมกินอาหารไปไม่มากเลยในวันหนึ่งๆ แต่ทำไมอุจจาระออกมามากมาย แต่ลักษณะก็ ปกติดี ลำไส้ผมจะซึมหรือเปล่า”อุจจาระที่ปกติ จะเป็นอุจจาระที่เป็นก้อน มีกลิ่นตามธรรมดา ไม่เหลวหรือแข็งเกินไป ถ่าย ประมาณวันละ 1-3 ครั้งโดยมากมักถ่ายสะดวก ไม่ต้องอาศัยแรงเบ่งมาก การถ่ายวันเว้นวันอาจไม่เป็นอาการท้องผูก ถ้าอุจจาระนั้นถ่ายง่ายสะดวกและไม่แข็งเกินไป

อาการท้องผูกหมายถึง ผู้ป่วยจำเป็นต้องออกแรงเบ่งมากในเวลาถ่าย บางทีถึงเบ่งก็ไม่ออก ต้องสวนหรือแคะออก แม้ผู้ป่วยจะถ่ายทุกวัน ถ้าอุจจาระแข็งมากต้องอาศัยแรงเบ่งมากก็เรียกเป็นอาการท้องผูกเช่นเดียวกัน โดยมากผู้ป่วยที่มีอาการมาก อาจถ่ายหลายๆ วันครั้งหนึ่ง ในบางคนที่ข้าพเจ้าเคยพบสองอาทิตย์จึงถ่ายครั้งหนึ่งก็มี ในผู้ป่วยที่เป็นโรคบางชนิด เช่น ลำไส้ใหญ่โตขนาดมหึมาแต่กำเนิดอาจเป็นเวลาแรมเดือนกว่าผู้ป่วยจะถ่ายอุจจาระ ครั้งหนึ่ง

การถ่ายอุจจาระจะเกิดขึ้นในเมื่อกากอาหารหรืออุจจาระไปขังตัวอยู่ในลำไส้ใหญ่ส่วนล่าง ซึ่ง ลำไส้ในตอนนั้นจะถูกกระตุ้นด้วยก้อนอุจจาระที่ถูกขังอยู่ข้างใน ทำให้ลำไส้บีบตัวเกิดอาการปวดต่างๆ ของการอยากจะถ่าย การถ่ายจริงๆ อาศัยกำลังจากกล้ามเนื้อกะบังลมกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ขณะเบ่ง ทำให้เกิดความดันสูงในช่องท้อง และเป็นแรงดันช่วยให้ขับอุจจาระออกมา ฉะนั้น ในคนชรา อายุมาก กล้ามเนื้อกะบังลมและหน้าท้องหย่อน ในหญิงที่มีบุตรมากหน้าท้องแตก กล้ามเนื้อหน้าท้องบางและอ่อนย่อมทำให้มีอาการท้องผูกได้ง่ายและเป็นเรื่อง ที่แก้ไขลำบาก ถ้ากำลังของการเบ่งจากกล้ามเนื้อเหล่านี้ลดน้อยลง

ตาม ปกติในสัตว์ชั้นต่ำและมนุษย์ มักจะมีปฏิกิริยาสะท้อนที่เกิดขึ้นในเมื่อมีอาหารตกถึงกระเพาะอาหาร จะมีการบีบตัวของลำไส้ใหญ่เกิดขึ้น ที่เรียกทางแพทย์ว่า ปฏิกิริยาสะท้อนจากกระเพาะถึงลำไส้ใหญ่ มนุษย์หรือสัตว์จะอยากถ่ายอุจจาระทันทีจะเห็นตัวอย่างได้ดี เช่นในสัตว์พวก ช้าง ม้า วัว ควายซึ่งเมื่อกินอาหารแล้วจะถ่ายอุจจาระอยู่เรื่อยๆดังนั้น ในมนุษย์จึงมีความรู้สึกอยากถ่ายอุจจาระอยู่เสมอหลังอาหาร

บางคน ปฏิกิริยาสะท้อนนี้ดีมาก ต้องถ่ายวันละ 3 ครั้ง หรือทุกครั้งหลังกินอาหาร คนพวกนี้จะไม่มีอาการท้องผูกเลย แต่บางคนไม่ทราบถึงกลไกอันนี้ กลับวิ่งมาหาหมอโดยนึกว่าเป็นโรค แต่เมื่ออธิบายปรากฏการณ์อันเป็นธรรมชาติอันนี้ให้เข้าใจ ก็เป็นที่พึงพอใจและหมดความกังวลไป



ใน สังคมมนุษย์สมัยปัจจุบันนี้เนื่องจากอารยธรรม ความเจริญก้าวหน้า งานประจำซึ่งหนัก การต่อสู้เพื่อดำรงชีวิตมีมากขึ้นมนุษย์ต้องปรับตัวให้เข้ากับสังคม มีการทำงานอย่างรีบร้อนเพื่อแข่งกับเวลา จำเป็นต้องรีบอยู่เสมอ สังคมจึงเปลี่ยนให้มนุษย์อุจจาระวันละครั้งเดียวในตอนเช้าเมื่อตื่นนอน และรีบไปทำงานเมื่อถึงที่ทำงานไม่มีเวลาถ่ายอุจจาระถึงเวลามีความรู้สึกอยากจะถ่ายก็ยังไม่มีเวลา ต้อง ทำงานติดประชุม หรืผลัดตัวเองเลื่อนเวลาไป การกระทำเช่นนี้บ่อยๆ และเสมอๆ ทำให้ปฏิกิริยาสะท้อนและความไวของลำไส้ใหญ่ลดน้อยลงไปเรื่อยๆลำไส้ใหญ่ส่วน ล่างก็เคลื่อนไหวน้อยลง ต่อไปก็เกิดอาการท้องผูกเรื้อรังเกิดขึ้น จำเป็นต้องพึ่งหรืออาศัยยาถ่ายหรือระบาย

การใช้ยาถ่ายหรือระบายไปนานๆ ลำไส้ก็ชินต่อการกระตุ้นโดยยาพวกนี้ ต้องอาศัยยาแรงขึ้นทุกทีๆ ต่อมาต้องอาจเปลี่ยนเป็นวิธีสวนและต้องสวนหรือเหน็บกันประจำไปตลอดชีวิต ผลแทรกซ้อนที่ตามาก็คือลำไส้ใหญ่อาจหย่อนกำลังการเคลื่อนไหวบีบตัวช้าลงจน ไม่บีบ ผู้ป่วยอาจมีแผลจากการถ่ายอุจจาระแข็ง ทำให้อุจจาระบาดทวารหนัก และอาจเกิดริดสีดวงและการอักเสบ ตกเลือดทางทวารหนักต่อไปได้
ส่วนมากของผู้ป่วยที่มีอาการนี้มักเป็นเนื่องมาจากการปล่อยปละละเลยและตามใจตัวเองถึงเวลาถ่ายไม่ถ่ายไปทำงานอย่างอื่นเสีย การหัดนิสัยตัวเองให้พยายามถ่ายอุจจาระทุกวันให้เป็นเวลาเป็นการป้องกันอย่างดีที่สุด ต้องทำให้เคยชินและเป็นประจำทุกวัน ถ้าทำได้เช่นนี้ อาการท้องผูกจะไม่มีโอกาสมาแผ้วพานท่านทั้งหลายได้เป็นอันขาด

อาการ ท้องผูกอีกกลุ่มหนึ่งเป็นผลเนื่องมาจากผู้ป่วยมีโรคจริงๆ ในระบบทางเดินอาหารแต่นับเป็นส่วนน้อย เช่นในผู้ป่วยที่มีเนื้องอกในลำไส้ใหญ่อุดตัน หรือกั้นทางเดินของอุจจาระ โรคริดสีดวงทวารหัวใหญ่ที่อาจมาขวางทางออกของอุจจาระ โรคมะเร็ง โรคความผิดปกติของลำไส้ใหญ่มาแต่กำเนิด โรคไม่มีทวารหนักและโรคอื่นๆ อีก การรักษาของอาการท้องผูกในกลุ่มนี้ คือ การรักษาสาเหตุที่เป็นต้นเหตุ เช่นการผ่าตัดเนื้องอกหรือมะเร็งออกไป ไม่มีการรักษาอย่างอื่น

การรักษาอาการท้องผูก เป็นของยาก ต้องอาศัยความร่วมมือที่ดีจากผู้ป่วยในการหัดนิสัยของตนเองใหม่พยายามบังคับตัวเองให้ใช้กำลังในการเบ่ง พยายามให้ถ่ายให้ได้เองหลังกินอาหารเช้า ขณะ ที่ประสาทขับถ่ายอุจจาระกำลังถูกกระตุ้นอยู่ หัดออกกำลังให้กล้ามเนื้อหน้าท้อง และกะบังลมแข็งแรงเพื่อช่วยกำลังในการเบ่ง ในผู้ป่วยที่ไม่ร่วมมือ การรักษาย่อมลำบาก มักไปลงเอยในการใช้ยาถ่าย และยาระบายแบบต่างๆ ที่มีขายกันเกลื่อนในท้องตลาด

การป้องกันเป็นเรื่องสำคัญที่สุด และช่วยได้ดีที่สุด และควรจะถือหลักต่อไปนี้
1. ถ่ายอุจจาระทุกเช้า โดยเฉพาะหลังอาหารเช้าให้เป็นเวลา
2. อยากถ่ายรีบถ่าย อย่ารอเวลาและผลัด
3. หมั่นออกกำลังกายเสมอ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าท้อง และการหายใจ
4. กินน้ำให้มากพอควรทุกวัน
5. กินผักและผลไม้ทุกวัน
6. อย่ารังเกียจส้วม พยายามถ่ายให้ได้ทุกแห่ง
ถ้าท่านทั้งหลายทำได้คงไม่มีอาการนี้เป็นแน่

http://www.doctor.or.th/node/6847

เคล็ดลับ (tips) ในการป้องกันฟันสึก (tooth erosion)

 

• (1). ดื่มเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรด เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ เครื่องดื่มกระตุ้นกำลัง ฯลฯ รวดเดียว ไม่ดื่มแบบจิบ (sip) ทั้งวัน
• (2). ใช้หลอดดูด (straw) แทนการดื่มจากขวดหรือแก้ว
• (3). ดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มเติมน้ำตาลหรือน้ำอัดลม
• (4). กินผลไม้ทั้งผลหรือน้ำผลไม้ปั่นรวมกาก แทนน้ำผลไม้กรองกาก
• (5). กินข้าวกล้องแทนข้าวขาว หรือขนมปังโฮลวีท(เติมรำ)แทนขนมปังขาว

...

• (6). บ้วนปากทันทีหลังดื่มเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรด และบ้วนปากตามเป็นระยะๆ อีกหลายๆ ครั้ง
• (7). ไม่แปรงฟันทันทีหลังกินผลไม้ เครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรด อาหารที่มีฤทธิ์กรด เช่น น้ำส้มสายชู อาหารประเภทยำ น้ำมะนาว ฯลฯ > บ้วนปาก แล้วรอเวลาให้ผ่านไป 1/2-1 ชั่วโมงก่อนแปรงฟัน
• (8). แปรงฟันด้วยแปรงขนอ่อน แปรงให้ถูกวิธี แปรงเบาๆ และใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ นาน 2-3 นาที วันละ 2-3 ครั้ง [ แปรงฟันระวังเหงือก ]
• (9). ตรวจช่องปากกับอาจารย์ทันตแพทย์ทุกๆ 6-12 เดือน
• (10). ใช้ยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปากที่มีโพแทสเซียมหรือสตรอนเทียม เช่น เซนโซดายน์, ฟลูโอคาริลบางรุ่น, คอลเกตบางรุ่น ฯลฯ เพื่อลดอาการเสียวฟัน ยาสีฟันที่ช่วยลดเสียวฟันมักจะมีคำว่า 'sensitive' = เซนซิทีฟ หรือไวต่อความรู้สึกพิมพ์อยู่ในฉลาก

...

• (11). ใช้แปรงขนอ่อนมาก (extrasoft; extra- = พิเศษ; soft = อ่อน) หรือขนอ่อน (soft) แทนขนแปรงแข็งปานกลาง (medium)
• (12). ยาน้ำส่วนใหญ่มีฤทธิ์เป็นกรด และเติมน้ำตาล เช่น ยาลดไข้-แก้ปวดเด็ก ฯลฯ ยาน้ำส่วนน้อยมีฤทธิ์เป็นด่าง เช่น ยาลดกรด ฯลฯ, ควรบ้วนปากหลายๆ ทันทีหลังกินยา
• (13). ถ้าท่านเป็นโรคกรดไหลย้อน หรือท้องอืดบ่อย... ควรใช้คำแนะนำสำหรับคนไข้โรคกรดไหลย้อน (GERD) เพื่อลดโอกาสเกิดกรดไหลย้อนทำให้ฟันสึก
• (14). ใช้ไหมขัดฟันให้ถูกวิธีวันละครั้ง 
• (15). ถ้าฟันห่างหรือเหงือกสึก ควรพิจารณาใช้แปรงซอกฟัน 

25 วิธีตรวจสอบเครื่อง iPhone 4 ใหม่แกะกล่อง [iphone 4 check list]

ใกล้เข้ามาทุกทีกับ การจำหน่าย iPhone 4 อย่างเป็นทางการในไทย (ข่าวเก่า)ก่อนหน้านี้ AppTube ก็เอาผลทดสอบ speestest ของ TRUE 3G มาไว้ประกอบการพิจารณาสำหรับเลือกค่ายที่จะใช้กับไอโฟน 4 แล้ว คราวนี้ก็เลยขอแนะนำ วิธีการเช็คเครื่องไอโฟน 4 ที่หลายคนจะได้แกะกล่องมาใช้เร็ว ๆ นี้ ขอบอกไว้ก่อนว่า รายการเช็คทั้งหมดนี้เช็คอุปกรณ์ในเครื่องไอโฟน ครบทุกฟังก์ชันเลย ข้อมูลก็เลยเยอะหน่อย แต่ก็เพื่อความสบายใจ ส่วนข้อบกพร่อง หรือปัญหาของ iPhone 4 ที่เจอกัน ก็ไม่ได้มีจำนวนเยอะมาก และส่วนใหญ่เป็นปัญหาช่วยแรกของสายการผลิต (คงจะรีบปั้มเครื่องไปหน่อย) แต่ก็ลองเช็คตามรายการข้างนี้กันไว้ก่อนดีกว่า เผื่อโชค "ดี" เฮงเจอเครื่องบกพร่อง แล้วก็ถ้าเจอปัญหาแต่เนิ่น จะได้ไปเคลมเครื่องกัน
ส่วนใครอยากได้เช็คลิสต์แบบสั้น ๆ ย่อ ก็ลองไปดู checklist iPhone 3GS ก็น่าจะมาประยุกต์ใช้ได้เหมือนกัน มีเพียงบางรายการที่ iPhone 4 เพิ่มเข้ามาจาก iPhone 3GS เช่น Gyroscope และ LED Flash ขอให้มีความสุขกับการใช้ไอโฟน 4 และอย่าลืมใช้ให้คุ้มนะครับ (เพราะมันแพงพอ ๆ กับคอมพิวเตอร์เครื่องหนึงเลย)
สุดท้าย อย่าลืมนะครับ iPhone 4 ใช้ MicroSIM ซึ่งแปลว่าต้องเปลี่ยนซิมใหม่นั่นเอง และ iOS 4.1 ยังไม่ได้สามารถเจลเบรคได้ ณ ตอนนี้ ดังนั้นแม้เครื่องมีปัญหา และต้องการจะเจลเบรคเครื่อง ก็รออีกสักหน่อยก่อนการ อัพเดต iOS 4.1
สิ่งที่ควรตรวจสอบก่อนที่คุณจะ Sync iTunes ครั้งแรก

ตัว iPhone 4 ที่มีปัญหางานประกอบ

Outer Casing  : ตัวเครื่องภายนอก ลองดูตัวรอบตัวเครื่องว่ามีรอยหรือไม่ มีรอยแตก รอยแยก หรือส่วนไหนหลวมหรือเปล่า iPhone 4 ทำด้วยวัสดุที่แข็งแรงเพราะทำจากแก้วและโลหะ งานประกอบของไอโฟนมีคุณภาพสูง ดังนั้นต้องไม่มีส่วนไหนยวบยาบ ส่วนด้านหน้าและด้านหลังทำการแก้ว จะต้องเสมอเป็นระบายเดียวกันทั้ง 2 ด้าน และรอบตัวเครื่องจะเป็น สแตนเลสสตีล ซึ่งใช้เป็นเสาอากาศ

ลองส่องไฟดูจะเห็นรอยแตก ได้ง่ายกว่า

แม้โอกาสที่จะมี รอยแยก (gap) จะมีน้อย แต่ถ้าโชคร้ายจริงๆ ก็เกิดขึ้นได้ ซึ่งมองได้ยากซะด้วย วิธีการเช็คก็คือ ให้หัน iPhone 4 ด้านข้าง โดยมีใช้โคมไฟส่องจากด้านหลัง ถ้ามองไม่เห็น แสงใด ๆ รอดออกมา (ตามรูป) ก็แปลว่าตัวเครื่องภายนอกของ iPhone 4 คุณไม่มีปัญหาใด ๆ
ปุ่ม Home/ Sleep : ปุ่ม 2 ปุ่มนี้ เวลากดแล้วต้องไม่รู้สึกว่า หลวม หรือฝืดเกินไปเวลากด แต่ถ้าปุ่มมันขยับได้เล็กน้อย อันนี้เป็นเรื่องปรกติ แต่ถ้าปุ่ม Sleep บุ๋มลึกเกินกว่าปรกติ หรือปุ่ม Home ต้องใช้แรงกดมากกว่าปรกติ ถึงจะทำงาน อันนี้อาจจะเป็นปัญหาที่การผลิต
Vibrate switch/motor: มอเตอร์สั่น เลื่อนปุ่มปิดเสียงเรียกเข้า เพื่อให้เครื่องใช้มอเตอร์ทำให้เครื่องสั่น เช็คปุ่มว่ากดได้ปรกติดี และทุกครั้งที่เลื่อนปุ่มนี้มาที่ เก็บเสียง (silent) เครื่องจะต้องสั่นทุกครั้ง ซึ่งแสดงว่า ไอโฟน ได้เข้าโหมดเก็บเสียงแล้ว และมอเตอร์ทำหน้าที่สั่นเครื่องทำงานเรียบร้อยดี
สิ่งที่ควรตรวจสอบตอน Sync เครื่อง iPhone 4 ครั้งแรกกับ iTunes
Dock Connector : ช่องเสียบสายเข้ากับคอมพิวเตอร์ ถ้าไอโฟน ไม่สามารถ Sync กับ Windows หรือ Mac ได้, หรือ detect ไม่เจอตัวเครื่องไอโฟน, ไอโฟนไม่ชาร์ทไฟ แปลว่าเครื่องผิดปรกติ
Flash Memory : หน่วยความจำภายในเครื่อง โดยทั่วไปแล้ว ปัญหาที่เกิดกับ Flash memory ไม่ค่อยจะมี แต่ถ้าถึงคราวซวยจริงๆ มันก็อาจจะเกิดขึ้นได้ ถ้าคุณลอง Sync ไอโฟนกับ iTunes หลายสิบรอบแล้ว ทั้งลองแก้ปัญหาทั่วไปที่เกิดขึ้นกับ iTunes แล้วยังไม่หาย สาเหตุก็อาจจะมาจาก เมมโมรี่ในเครื่อง วิธีทดสอบง่ายที่สุด ก็คือลอง Sync ไฟล์ หนัง หรือเพลง เข้าไปให้เต็มความจุของไอโฟน 16 GB หรือ 32 GB แต่มันอาจจะใช้เวลานานเป็นชั่วโมง เอาไว้ว่างจริงๆ ค่อยลองทดสอบดูแล้วกัน
สิ่งที่ควรตรวจสอบหลังจาก Sync กับ iTunes ผ่านแล้ว
Volume buttons:  ปุ่มปรับเสียง ก็ลองเช็คด้วยกด กด +/- ดูว่าทำงานถูกต้องไหม เพราะเคยมีรายงานในระยะแรก ปุ่ม + / - ใส่สลับตำแหน่งกัน

iPhone 4 บางเครื่องมีปัญหา white balance (ภาพออกสีเหลือง) ในภาวะแสงน้อย YouTube

Camera : กล้อง ลองถ่ายรูปจากทั้งกล้องด้านหน้า และด้านหลัง ลองแตะเพื่อปรับโฟกัสภาพ (tap to focus) โดยลองแตะบริเวณที่สว่างที่สุด หรือที่มืดที่สุด จากภาพในกล้อง ซึ่งปรกติแล้วกล้องจะต้องปรับความสว่าง และโฟกัสภาพไปที่บริเวณที่แตะ รูปที่ถ่ายสีต้องไม่เพี้ยน

ลองถ่ายรูปกับกระดาษขาว ถ้าขึ้นภาพแนวนี้มา ก็แปลว่ากล้องมีปัญหา


LED Flash มีปัญหา ติด ๆ ดับ ๆ
แล้วอย่าลืมทดสอบเปิด Flash กล้อง โดยการแตะที่หน้าจอบริเวณด้านบนซ้าย ตอนเปิด camera app จนขึ้นว่า "on" แล้วลองถ่ายรูปดูว่า Flash ทำงานไหม เสร็จแล้วก็ลองถ่ายวีดีโอต่อ ตอนเล่นคลิปวีดีโอ อย่าลืมเช็คว่ามีเสียงในคลิปไหม ภาพวีดีโอลื่นไหล ไม่มีกระตุก หรือสีเพี้ยน

Accelerometer : วิธีลองง่ายสุด ก็คือลองเอียง iPhone 4 จากแนวตั้งไปแนวนอน หน้าจอจะต้องปรับภาพตามที่เราเอียงตัวเครื่อง และลองเข้า Message สำหรับส่ง SMS รอให้ขึ้น keyboard แล้วลองเขย่าเครื่องดู ถ้า Accelerometer ทำงาน จะต้องขึ้น "Undo typing or cancel" (อย่าลืมปิด Portrait orientation lock ก่อนทดสอบ)
ภาครับสัญญาณ (Antennae) :
3G : อันนี้คงต้องลองกับซิมที่มีให้ทดลอง 3G อย่างเช่น TrueMove 3G หรือ TOT และมีเพียงบางพื้นที่ที่มีให้ทดลองบริการ 3G วิธีการทดสอบที่ง่ายที่สุด ก็คือลองเปิดเว็บด้วย Safari หรือจะลองใช้ speedtest mobile ในการทดสอบความเร็วเน็ตก็ได้ และลองจับเครื่องแน่น ๆ โดยใช้อุ้มมือซ้าย แล้วดูว่าสัญญาณลดลงไปอย่างรวดเร็วไหม เช่นจาก สี่ขีด เหลือ ขีดเดียวหรือเปล่า ถ้าใช่ก็เจอปัญหา Death Grip ซะแล้ว ก็วิธีแก้ปัญหาก็คือ หากรอบมาใส่ไอโฟนครับ
EDGE/GPRS : ให้ไปที่ Settings > General > Network แล้วกด "off" ที่ Enable 3G รอสักพัก ไอโฟนจะเปลี่ยนไปใช้เครือข่าย 2G แล้วก็ลองเหมือน 3G ดูครับ ว่าทำงานไหม เน็ตวิ่งหรือเปล่า ยังไงถ้าทำแล้วเน็ตไม่วิ่งลอง กด เปิด/ปิด air plane mode สักครั้งสองครั้งดู ก่อน
GPS : ให้เปิด Maps app แล้วกดที่ ลูกศร ที่ด้านล่างซ้าย รอสักพัก จะเห็นลูกกลมสีฟ้าขึ้น พร้อมบอกตำแหน่งของเรา ซึ่งก็ควรจะแสดงตำแหน่งใกล้เคียงกับ ตำแหน่งที่เราอยู่จริง ด้วยการออกแบบใหม่ของ iPhone 4 ทำให้ GPS สามารถรับสัญญาณได้ดีขึ้น แม้จะอยู่ในตัวอาคารอีกด้วย
Bluetooth : ลองต่อ iPhone 4 ของคุณกับ หูฟัง Bluetooth ของคุณ หรือลองต่อกับชุด BlueTooth บนรถว่าสามารถทำงานได้ปรกติไหม เชื่อมต่อได้ตลอดหรือเปล่า แต่ถ้ามีปัญหา ก็ลอง upgrade เป็น iOS 4.1 ขึ้นไป
Wi-Fi : ลองเปิด WiFi ให้เป็น "On" ดูว่าเจอสัญญาณไร้สาย WiFi บ้างไหม (อยู่ในพื้นที่ที่มี WiFi HotSpot) ลอง connectดูว่า สามารถใช้งานได้หรือเปล่า แต่ส่วนใหญ่ไม่มีปัญหากับตรงจุดนี้ น่าจะเชื่อมต่อและใช้งานได้ดีขึ้นด้วย เพราะสนับสนุน 802.11n แล้ว


iPhone 4 ที่มีปัญหา touchscreen ไม่ทำงาน
Touchscreen : วิธีการทดลองก็ลองเปิด app อะไรก็ได้ที่ต้องใช้ keyboard แล้วลองพิมพ์ประโยค "The quick brown fox jumps over the lazy dog" โดยทำซ้ำ โดยเอียงเครื่องเพื่อเปลี่ยนเป็น landscape mode (คียบอร์ดแนวนอน) โดยทำอย่างนี้ให้ครบทั้ง 4 ด้าน ซึ่งก็จะเป็นการใช้พื้นที่ครอบคลุมเกือบทั้งหน้าจอ และการลอง multitouch ก็คือเปิด photo app เพื่อดูรูปที่ถ่ายไว้ แล้วลองเลื่อนนิ้วไปทางซ้าย หรือไปทางขวา ดูว่าภาพเลื่อนตามไหม และใช้สองนิ้ว ลากขยาย เพื่อซูมรูปดู

คราบสีเหลือง ที่พบในช่วงแรก ในการจำหน่าย iPhone ที่ USA เนื่องจากรีบเร่งในการผลิต

LCD : เช็ค dead pixel โดยการเข้าเว็บจาก Safari ไปที่ http://iphonedpt.awardspace.com/ หรือลองใช้โปรแกรมพวก Flash light ที่จะแสดงสีต่างๆ  กันไปทั้งหน้าจอ หรือจะเข้า YouTube app แล้วค้นหาคำว่า "dead pixel" ดูก็ได้  ส่วนใครจะเช็ค back light ก็ไปที่ Setting ->  Brightness แล้วลองเลื่อนตัวสไลด์จากซ้ายสุดไปขวาสุดดูว่า ความสว่าง back light เปลี่ยนแปลงไหม
Ambient Light Sensor : เซ็นเซอร์แสงสว่างในห้อง วิธีเช็คก็คือ ไปอยู่ในห้องมืด แล้วไปปรับที่ Setting -> Brightness ซึ่งค่าที่มากับเครื่อง Auto-Brightness จะถูก off อยู่ หน้าจอจะสว่าง แต่ถ้ากด on ความสว่างของหน้าจอจะหรี่ลง
Magnetometer : เข็มทิศ ให้ไปที่ Compass app แล้วลองหมุนรอบตัวดู ว่าเข็มทิศทำงานหรือไม่ ถ้า iPhone ขึ้นให้ วาดเครื่องเป็นรูปเลข 8 ตลอดเวลา แม้จะหมุนเครื่องเป็นเลข 8 แล้วไม่หาย ก็แปลว่าเข็มทิศในเครื่องมีปัญหา
Gyroscope : อันนี้เป็นลูกเล่นใหม่ ต้องลองโหลด free app Gyroscope มาลองใช้งานดู ถ้าค่า Pitch, roll, yaw ไม่เปลี่ยนแปลงเลย เมื่อขยับตัวเครื่องขึ้นลง ก็แปลว่าเซ็นเซอร์มีปัญหาแล้ว
สิ่งที่ต้องเช็คขณะใช้โทรศัพท์
ไมโครโฟน : ให้ลองทั้ง 2 แบบคือแบบใช้งานปรกติ กับเสียงออกลำโพง (speaker phone) ลองโทรออกดู คู่สนทนาต้องใช้เสียงเราชัดเจนดี โดยทั่วไปก็ไม่ค่อยมีปัญหาอยู่แล้ว แต่ก็ยังมีรายงานว่า มีปัญหาโทรไปแล้วอีกฝั่งไม่ได้ยินเสียง ซึ่งปัญหาอาจจะเกิดจาก Noise Cancellation ในเครื่องรวน

ลำโพง : ควรลองทั้ง ลำโฟงตรงตำแหน่งหูฟัง และลำโพงที่บริเวณด้านล่างเครื่อง ไม่ควรมีเสียงเพี้ยนเกิดขึ้น ปัญหาที่เคยเกิดขึ้นก็คือ มีเสียงเหมือน beatbox แทรกมาตอนโทรออก ลองดูจากคลิปด้านบน

iPhone 4 ที่เคยมีปัญหา proximity sensor หลังอัพเดต iOS 4.1 ปัญหาก็หมดไป โดยจะมีจุดสังเกตคือ sensor จะสว่างเป็นสีแดงขึ้นมา สังเกตได้ง่ายในที่มืด

Proximity Sensor :  หน้าจอต้องดับเองทุกครั้ง ที่เราแนบหูตอนโทรออก วิธีทดสอบคือ ให้ลองโทรเข้าหรือโทรออกก็ได้ แล้วเอามือป้องตรงส่วนบนใกล้กับบริเวณหูฟัง ดูว่าหน้าจอดับเองไหม ถ้ามีปัญหาหน้าจอ touchscreen ไม่ดับ ก็ควรลอง upgrade เป็น iOS 4.1 ดูก่อน ซึ่งได้มีการแก้ปัญหานี้ไปแล้ว ถ้า upgrade แล้วยังเป็นอยู่ แปลว่า proximity sensor มีปัญหา
Battery : แบตเตอร์รี่ ให้ลองทดสอบดูว่า แบตหมดเร็วกว่าปรกติทั่วไปหรือเปล่า ซึ่งจะลองทดสอบด้วยการเปิดหนังสักเรื่อง ไปเรื่อย ๆ จนแบตหมด ถ้าตามมาตราฐานแล้ว ทาง Apple บอกว่าแบตจะหมดภายใน 10 ชั่วโมง แต่ในความเป็นจริง จะหมดเร็วกว่านั้นก็จะอยู่ที่ประมาณ 7 ชั่วโมง โดยเปิดวีดีโอเล่นไว้ตลอด สำหรับเครื่องใหม่แกะกล่อง ชาร์ตไฟเต็ม 100 % แล้ว โดยปรับความสว่างหน้าจอตามค่าโรงงาน และไม่ได้เปิดเน็ต หรือทำอย่างอื่น ถ้าแบตหมดเร็วกว่า 7 ชั่วโมง แบตเตอร์รี่อาจจะมีปัญหาก็ได้
รวมๆ แล้วเป็นการทดสอบที่ใครๆ ที่อยากเช็คเครื่องโดยละเอียด ก็สามารถทำได้ ใช้เวลาทั้งหมดประมาณ 15-20 นาที ไม่นับเวลา Sync ข้อมูลกับ iTunes ในการใช้ครั้งแรก

http://apptube.exteen.com/20100921/25-iphone-4-iphone-4-check-list

หัด (measles)

    
          ปัจจุบันมีวัคซีนป้องกันหัดที่ได้ผลดี  ทำให้พบหัดได้น้อยลง ส่วนใหญ่มีการระบาดในฤดูหนาว หัดเป็นโรคที่ติดต่อง่ายมากอายุที่พบบ่อยคือช่วง 1-4 ปี อาการแสดง เด็กจะมีไข้สูง ไอมาก ตาแดง มีขี้ตา หลังมีไข้ 3-4 วันจะมีจุดสีขาวฐานแดงขนาด 1-3 มม. ที่กระพุ้งแก้ม เรียกว่า  Koplik's spot ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของโรคช่วยในการวินิจฉัยโรค ผื่นจะเกิดขึ้นในวันที่ 4 ของไข้โดยเห็นเป็น discrete erythematous macule and papules เริ่มจากบริเวณหลังหูก่อน จากนั้นจะลามไปที่ตัว แขนและขา เมื่อผื่นถึงเท้าไข้จะลดลง ซึ่งใช้เวลาประมาณ 48-72 ชั่วโมง ผื่นหายโดยเปลี่ยนเป็นสีดำ (hyperpigment)
            ในเด็กที่ได้รับวัคซีนมาก่อน หรือได้รับภูมิคุ้มกันจากแม่ จะทำให้อาการของหัดไม่รุนแรงเรียกว่า modified measles อาจพบ Koplik's spot หรือไม่พบก็ได้
              โรคแทรกซ้อนที่สำคัญ ได้แก่ ปอดอักเสบ ท้องเสีย หูน้ำหนวก สมองอักเสบ เป็นต้น
            การรักษา ไม่มีการรักษาเฉพาะ ส่วนใหญ่เป็นการรักษาตามอาการได้แก่  การให้ยาลดไข้ ยาแก้ไอ และระวังโรคแทรกซ้อน โดยเฉพาะในเด็กที่มีภาวะทุโภชนาการ อาจเสียชีวิตจากการติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อน  ปัจจุบัน องค์การอนามัยโลก (World Health Organization) แนะนำให้ให้ vitamin A ขนาด 200,000 unit ในเด็กที่เป็นหัดที่รับไว้ในโรงพยาบาลทุกรายหรือเด็กที่มีภาวะทุโภชนาการ